I episode nummer 17 snakker vi om vektreduksjon og myter om dette temaet. Vektreduksjon er et mål for veldig mange mennesker, i parallell med at stadig flere er overvektige eller har fedme. Dessverre overkompliseres temaet i stor grad og mange henger seg opp i...
I sekstende episode snakker vi om fasting. Fasting er en måte å innta sitt daglige energiinntak på som avviker fra det vanlige mønsteret med frokost, middag og lunsj. Vi vurderer hvem som kan ha nytte av fasting, hvem som kan droppe det og hvilke påstander rundt...
I femtende episode snakker vi om restitusjonstiltak. Vi snakker om hvem som kan ha nytte av ekstra restitusjonstiltak, i hvilke tilfeller det er nyttig og når det kan virke mot sin hensikt. Vi tar også en nærmere titt på de tiltakene som har beviste positive...
I fjortende episode snakker vi om forbrenningen vår. Vi diskuterer hva forbrenning er, hvordan vi kan påvirke den og om du må trene på en spesiell måte for å øke forbrenningen. Innhold Innhold Podkast- og temaintroduksjon 00:00 – 04:20 Lav forbrenning?...
I tolvte episode diskuterer vi treningsmetoder rettet mot økt styrke! Hør første del om treningsmetoder for muskelvekst her Link til forskningsartikler vi snakker om I podcastepisoden gikk vi gjennom flere studier som har sammenlignet effekten av ulike metoder. Klikk...
