I ellevte episode diskuterer vi treningsmetoder rettet mot muskelvekst! NB: I denne episoden kom Martin til skade for å si feil informasjon omkring størrelse på vener og arterier (at vener er mindre enn arterier). Det stemmer ikke nødvendigvis, og vener kan i noen...
I tiende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi alkohol og hvordan det påvirker trening. Her får du vite mer om alkohol og hvordan alkohol påvirker trening og helse. Bør du trene dagen etter du har drukket? Går det an å gå ned i fettprosent mens man drikker...
I niende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi søvn og hvor viktig det er for helse og prestasjon. Hva er egentlig søvn, og hvordan kan det ha seg at det påvirker styrke, prestasjon, skaderisiko, matinntaket vårt og mer? Vi håper du finner episoden...
I åttende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi egenmassasje og såkalt “foamrolling”. Er egenmassasje lurt for å forebygge skader, prestere bedre eller oppnå andre positive effekter? Dersom det virker – hva virker det gjennom? Lær mer om...
I sjette episode av Sterkere Podcast diskuterer vi holdning. Vi vurderer om holdningen din er noe du bør tenke på, og om dårlig holdning er en viktig årsak til vondter i kroppen. Mange har hørt at holdning er viktig både når det gjelder smerter i nakke/skuldre og...
I femte episode av Sterkere Podcast snakker vi om bevegelighetstrening. Ettersom dette er et tema Martin og Benjamin ikke er eksperter på, har vi invitert Melina Meyer Magulas. Hun har en mastergrad i idrettsfysiologi og er tidligere ballettdanser på høyt nivå. Hun...
